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決定開始健身的那一剎那，每個人都是自信滿滿，期待著快速改變身材。但真走進健身房，面對眾多的器械，很有可能犯起了選擇困難癥。每種器械都叫什么名字、能鍛煉哪些部位、怎么用？看完本文，立馬能消除疑惑。健身房中的器械可以分為兩大類：有氧訓練器械，力量訓練器械。
1.有氧訓練器械
一般都擺動在有氧訓練區(qū)，用起來大多與跑或騎行的姿勢相關。常見的有跑步機、橢圓機、動感單車、臥式單車、樓梯機、登山機。主要用來鍛煉耐力和提升心肺能力，想要減脂不能錯過。

2.力量訓練器械
力量訓練器械又可以分兩類，一種是自由器械、一種是固定器械。

3.自由器械
最常見的有杠鈴、啞鈴、壺鈴。不太常見的有藥球以及最近流行的彈力帶。因為它們非常靈活，運動軌跡不受限制，所以可直接用來進行力量訓練，也可以與固定器械搭配。練胸、練手臂、練肩、練背、練腿均可。

4.固定器械
種類眾多，有些不是所有的健身房都有。這里直接按照鍛煉部位的區(qū)別，講解10個比較常見的器械。

關于運健

湖南運健達健身器材有限公司作為湖南體育產(chǎn)業(yè)集團旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會城市長沙的CBD地區(qū)，公司秉承“誠信、創(chuàng)新、務實、和諧”的企業(yè)精神，以“為人類健康事業(yè)服務”為宗旨，向客戶提供技術先進、外觀精美、品質優(yōu)良、時尚新穎的體育健身產(chǎn)品，堅持“誠信至上、互利互惠、以義生利、以德興業(yè)”的經(jīng)營理念，積極傳播科學健身知識，致力于體育健身產(chǎn)品制造、經(jīng)營和體育文化的弘揚。